Hurmanın faydaları saymakla bitmiyor.
Potasyum, magnezyum ve kalsiyum olmak üzere birçok mineral ile vitamin bakımından zengin olan hurmanın en büyük özelliği; Antioksidan içermesi nedeniyle vücudu zehirlenmelerden ve zararlı besinlerden korur. Peki Hurmanın faydaları nelerdir? İşte hurmanın vücuda faydaları
Hurma, mükemmel bir lif kaynağıdır ve doğal şeker bakımından yüksektir.
Tam bir besin deposu olan hurma kansızlıktan, Alzheimer'a birçok sağlık sorununa olumlu yönde etki gösteriyor. İşte hurmanın faydaları ve iyi geldiği hastalıklar...
Hurma, Ramazanda sofralarda yer alan lezzetlerden biridir. Hurmayı ramazan haricinde de tüketmek gerekir. Sabahın erken saatlerinde aç karnınıza hurma tüketerek, doğal şeker ihtiyacını karşılayabilirsiniz.
Bununla birlikte yüksek lif içeriği sayesinde gün boyu sizi tok tutacak ve tatmin edecektir.
Günde 2-3 adet hurma tüketmek günlük magnezyum ihtiyacını karşılayabiliyor.
Kalp dostu besinlerin başında yer alan hurma, içeriğindeki zengin potasyum minerali sayesinde kan basıncını (tansiyon) dengeliyor ve kalp ritmini düzenliyor.
Taze hurma mükemmel bir lif kaynağıdır. Ayrıca birçok vitamin, mineral ve doğal şeker içerir.
İçerisindeki lifin sindirimi uzun sürer, bu da uzun süre tok kalmanızı sağlayacaktır.
En büyük faydası sindirim sistemi organlarına olan etkisidir. Yüksek lif, vitamin, mineral ve doğal şeker içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırıp kan şekerini dengeler.
Hurma, mükemmel bir lif kaynağıdır ve doğal şeker bakımından yüksektir. Bu lif ve şekerin birleşmesi, kan şekerinizin daha dengeli ve yavaş şekilde artmasına, kısa süre sonra düşmeden enerji dolu hissetmenize yardımcı olur.
Çok iyi bir antioksidan olan hurma, vücudu zararlı bakteri ve mikroplardan arındırır. Antioksidan içeriği hücrelerin yenilenmesini sağlıyor.
Ayrıca hurma diğer meyveler gibi bekledikçe antioksidan özelliğini kaybetmez, aksine artırır.
Hurma içeriğinde bol miktarda B6 vitamini barındırıyor. Bu vitamin ise sinir sistemini güçlendiriyor, strese karşı savunma gerçekleştiriyor.
İçerdiği magnezyum vitamini de sinir sistemini güçlendirerek sağlıklı çalışmasını sağlar.
100 gram hurma yaklaşık 3,5 gram lif içeriyor. Lifçe zengin olduğu için de midede uzun süre kalarak tokluk hissi veriyor, sindirimi yavaşlatıyor. Böylelikle acıkma süresini uzatarak daha az yemek yemenizi sağlıyor.
Karaciğerinizi güçlendirmek için sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıkları bırakıp sağlıklı beslenmek yeterli. Hurmada karaciğere iyi gelen besinler arasında yer alıyor.
Uzmanlar böbrek hastalığında sağlıklı beslenmenin ana kural olduğunu belirterek, yanlış beslenme alışkanlıklarının sil baştan değişmesi gerektiğini belirtiyor. Hurma böbrek yetmezliğine karşı oldukça faydalı bir meyvedir.
Doğumdan sonra sütün hemen gelmeyebilir. Sütün 1-3 gün arasında yavaş yavaş gelecek ve bebeğin emdikçe artar. Hurma anne sütünü arttırır.
Günümüzde sebepleri artan stres, genelde insanların büyük çoğunluğunca olumsuz olarak görülse de bazı kişiler için motivasyon kaynağı olarak da karşımıza çıkıyor.
Hurma balgam sökücüdür. Balgam ve iltihap sökücü özellikleri mukus birikimini azaltır böylece rahat nefes almayı kolaylaştırır.
Hurma kansızlığa iyi gelerek enerjinizi arttırır. Kansızlık, çeşitli nedenlerden dolayı vücut çok az miktarda sağlıklı kırmızı kan hücresi ürettiğinde meydana gelir. Hurma kansızlığa iyi gelir.
Hafıza kaybını engelleyici özelliği bulunmaktadır
Hurma hafıza kaybını engelleyici özelliği bulunmaktadır.
